Dichtes und gesundes Haar ist für viele Menschen ein Symbol von Attraktivität und verleiht Selbstbewusstsein. Doch was tun, wenn sich der Haarverlust bemerkbar macht? Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben und sowohl Männer als auch Frauen betreffen. In diesem Artikel schauen wir uns die möglichen Ursachen für Haarausfall an und geben Ihnen Tipps, was Sie bei akutem Haarverlust tun können.
Die Suche nach dem Grund für den Haarausfall
Inhalt auf einen Blick
Haare zu verlieren ist erst einmal ein ganz normaler Vorgang. Bis zu 100 Haare verliert jeder Mensch pro Tag. Befinden sich also gelegentlich kleinere Haarbüschel in der Bürste, ist das noch kein Grund zur Beunruhigung. Verlieren Sie in kurzer Zeit aber immer mehr Haare und stellen fest, dass die kahlen Stellen auf dem Kopf größer werden, sollte die Ursache für den Haarverlust gefunden werden. Mögliche Ursachen können sein:
- Erblich bedingter Haarausfall
Nicht selten liegt der Grund für den Haarausfall im Erbgut begründet. Besonders Männer sind häufig davon betroffen. Auffällig sind dabei die Schläfen und Geheimratsecken, die in der Regel als Erstes vom erblich bedingten Haarausfall betroffen sind. - Stress
Wer ständig unter Zeitdruck steht und kaum noch zur Ruhe kommt, leidet unter akutem Stress. Dieser wird sich früher oder später auch körperlich bemerkbar machen. Zu den Symptomen können auch Haarausfall gehören. Entspannung beruhigt somit nicht nur Körper und Geist, sondern hält auch die Haare auf dem Kopf. - Nährstoffmangel
Alles am und im Körper ist auf eine ausreichende Versorgung mit gewissen Nährstoffen angewiesen. Bleiben diese aus, entstehen Mängel, die mit unterschiedlichen Symptomen einhergehen. Fehlt es dem Körper etwa an Silizium, Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin B2 und B3, sind die Haare unterversorgt und können ausfallen. - Hormone
Gelegentlich kann es vorkommen, dass die Haarwurzeln auf Testosteron reagieren und in der Folge nicht mehr genügend Nährstoffe zum Haaransatz gelangen und die Haare deswegen ausfallen. Entdeckt wird das meist erst spät, da der Haarausfall zunächst unbemerkt bleibt und über einen längeren Zeitraum zunehmend ausdünnt, bis es irgendwann merklich an Volumen verloren hat.
Tipps, um dem Haarausfall vorzubeugen
Von einer angepassten Ernährung bis hin zu regelmäßigerer Pflege gibt es einiges, was Sie tun können, um drohendem Haarverlust vorzubeugen. Hier unsere Tipps gegen Haarausfall:
#1 Regelmäßig die Spitzen schneiden lassen
Im Alltag sind die Haare zahlreichen Strapazen ausgesetzt. Egal, ob Kämmen, Föhnen oder Glätten, mit der Zeit kann Spliss entstehen, der das Haar auf Dauer beeinträchtigen kann. Für gewöhnlich löst sich das Problem auch nicht selbst, weshalb es ratsam ist, Spliss einerseits frühzeitig zu erkennen und andererseits die Spitzen regelmäßig zu schneiden. Also einfach mal wieder einen Besuch beim Frisör einplanen.
#2 Im Sommer den Kopf bedecken
Besonders im Sommer ist die UV-Strahlung der Sonne sehr aggressiv und kann das Haupthaar in Mitleidenschaft ziehen. Der beste Schutz hiergegen: eine Kopfbedeckung – egal, ob Kopftuch, Hut oder Cap.
#3 Ernährung umstellen
Wie bereits erwähnt, kann eine falsche bzw. einseitige Ernährung zu Nährstoffmängeln führen, die das Haarwachstum beeinträchtigen können. Fisch, Avocados, Hülsenfrüchte und Milchprodukte enthalten in der Regel alle wichtigen Nährstoffe, wie Vitamine, Zink, Selen und wertvolle Fettsäuren, die dem Haar seinen natürlichen Glanz und Stabilität verleihen. Im Zweifel können auch Nahrungsergänzungsmittel helfen, sollten jedoch nicht anstelle einer ausgewogenen Ernährung genutzt werden.
#4 Microblading
Sind vor allem die Augenbrauen vom Haarverlust betroffen, kann eine Microblading-Sitzung ratsam sein. Auf diese Weise kann der natürliche Look der Augenbrauen wiederhergestellt werden. Dies kaschiert nicht nur den Haarverlust, sondern spart auch Zeit beim morgendlichen Auftragen von Make-up. Bellezi bietet u.a. spezielle Liegen für Kosmetikstudios an, um die Behandlung so angenehm wie möglich zu machen.
#5 Angepasste Haarpflege So wie Haut und Nägel sind auch Haare von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich; eine angepasste Pflege ist daher unerlässlich. Das fängt bereits bei der Auswahl des richtigen Shampoos an. Ihr Hautarzt oder Ihre Hautärztin kann Sie hier umfangreich beraten. Auch das Pflegeintervall ist entscheidend. Tägliches Haarewaschen ist nicht erforderlich und auch beim Abtrocknen sollte das Haar nur sanft abgetupft werden. Zu starkes Trockenreiben hat einen gegenteiligen Effek